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颈椎的日常保养

  文章作者:宋凌霄来源:本站原创浏览次数:2660字体:字体颜色
 阅读权限:游客身份花费会员币:0添加时间:2012-09-04 22:35:49提交会员:凌霄

  颈椎的日常保养
  最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,甚至在高中生当中经常感觉颈部不舒服的人也并不罕见。笔者以为白天长时间一个姿势坐着做事和睡觉时枕头高低不合适是导致颈椎病的两大主因。那么我们在平时应当怎样保养自己的颈椎呢?以下几点建议希望能对您有所帮助
  1、工作中每隔半小时左右,便做几下仰头、耸肩、扩胸及左右转头的动作。
2、睡觉时枕一个高度为十公分左右的枕头或做一个圆桶状的啤酒瓶粗细的枕头,仰卧休息时将其放于颈后部的凹窝处。不要枕着沙发扶手睡觉,也不要靠着一罗被子和枕头半躺着看电视或书、报等。
  3、注意颈肩背部保暖,避免空调、风扇及门窗的风直吹这些部位。
  4、在颈椎病已经康复的情况下,仍定期找有经验的按摩医生做一下颈部保健按摩,这样可大大减少小隐患累积成大问题的机会

作者联系电话:13230472249

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·颈椎的日常保养 2012-01-22 13:38:50
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